{"id":590,"date":"2024-02-27T14:39:12","date_gmt":"2024-02-27T17:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/shoponlineriopreto.com.br\/?p=590"},"modified":"2024-02-27T14:39:14","modified_gmt":"2024-02-27T17:39:14","slug":"como-o-whey-protein-favorece-o-ganho-de-massa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shoponlineriopreto.com.br\/como-o-whey-protein-favorece-o-ganho-de-massa-muscular\/","title":{"rendered":"Como o whey protein favorece o ganho de massa muscular?"},"content":{"rendered":"\n<p>Encontrar um bom suplemento de <a href=\"https:\/\/www.3vsnutrition.com.br\/whey-protein\"><strong>whey protein em promo\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> pode parecer dif\u00edcil, mas \u00e9 um esfor\u00e7o que vale a pena para iniciar o consumo dessa prote\u00edna t\u00e3o ben\u00e9fica para o organismo de quem pratica atividades f\u00edsicas. Afinal, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que o whey protein \u00e9 um dos suplementos mais utilizados!<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, se voc\u00ea pretende investir na prote\u00edna, \u00e9 importante conhecer os diferentes tipos e as suas principais propriedades. Isso garante a escolha do suplemento certo, que te trar\u00e1 benef\u00edcios e ir\u00e1 melhorar os seus resultados na academia a curto e longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 whey protein?<\/h2>\n\n\n\n<p>O whey protein \u00e9 definido como suplemento de prote\u00edna obtida do soro de leite, rica em amino\u00e1cidos essenciais para o <a href=\"https:\/\/shoponlineriopreto.com.br\/telemedicina-realidade-virtual\/\" data-type=\"post\" data-id=\"471\">organismo<\/a>, ainda mais quando se trata de recupera\u00e7\u00e3o muscular e ganho de for\u00e7a. H\u00e1 anos ele tem sido o suplemento favorito de quem pratica atividades f\u00edsicas, e um dos motivos \u00e9 o fato de ele ser absorvido rapidamente pelo organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo do whey protein tamb\u00e9m est\u00e1 associado a perda de peso, j\u00e1 que ele aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Dessa forma, o apetite fica mais controlado, o que evita a ingest\u00e3o excessiva de alimentos. O horm\u00f4nio respons\u00e1vel por isso \u00e9 a colecistoquinina, liberado em grandes quantidades com o consumo do whey protein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipos de whey protein<\/h2>\n\n\n\n<p>Encontrar o whey protein em promo\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma mais acess\u00edvel de come\u00e7ar a aproveitar os seus benef\u00edcios. Mas, conhecer os tipos de suplementos e as suas diferen\u00e7as \u00e9 importante para comprar a op\u00e7\u00e3o adequada. O whey protein pode ser concentrado, isolado ou hidrolisado.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Whey protein concentrado: \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais barata, na qual os carboidratos, minerais e gorduras do leite s\u00e3o conservados. O processo de digest\u00e3o tende a ser mais demorado que nos outros tipos.<\/li>\n\n\n\n<li>Whey protein isolado: a prote\u00edna passa por extra\u00e7\u00f5es e filtragens, e fica praticamente pura &#8211; cerca de apenas 10% de carboidratos e gorduras. Possui uma maior concentra\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Whey protein hidrolisado: se trata do whey protein isolado que passou por um processo de hidr\u00f3lise, ou seja, os amino\u00e1cidos foram \u201cquebrados\u201d para facilitar a digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o pelo organismo. \u00c9 a melhor op\u00e7\u00e3o para quem sofre com gases e\/ou m\u00e1 digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel encontrar whey protein zero lactose, no qual a lactose passa por um processo de quebra em glicose e galactose, a\u00e7\u00facares que n\u00e3o causam intoler\u00e2ncia. Assim, at\u00e9 mesmo quem sofre com intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose pode aproveitar os benef\u00edcios do suplemento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o whey protein favorece o ganho de massa muscular?<\/h2>\n\n\n\n<p>O whey protein atua na s\u00edntese proteica, ou seja, ele fornece aos m\u00fasculos as prote\u00ednas necess\u00e1rias para que eles se recuperem e cres\u00e7am depois das atividades f\u00edsicas. O <a href=\"https:\/\/www.3vsnutrition.com.br\/massa-muscular\"><strong>ganho de massa muscular<\/strong><\/a> \u00e9 acelerado por conta da regenera\u00e7\u00e3o e fortalecimento dos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que o consumo de whey protein deve ser associado a uma boa rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos para que haja o ganho de massa muscular. O descanso e o consumo adequado de \u00e1gua tamb\u00e9m s\u00e3o dois fatores importantes para que os objetivos sejam atingidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tomar whey protein?<\/h2>\n\n\n\n<p>O whey protein \u00e9 bem vers\u00e1til quando se trata das formas de consumo. Geralmente a indica\u00e7\u00e3o do fabricante \u00e9 mistur\u00e1-lo com \u00e1gua, mas o gosto do suplemento n\u00e3o agrada muitas pessoas. Sendo assim, ingeri-lo com leite ou frutas \u00e9 uma excelente alternativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas cuidado: o excesso de whey protein pode sobrecarregar o f\u00edgado e os rins, e com o tempo desencadear doen\u00e7as. A quantidade adequada de consumo \u00e9 2,5 g por quilo de peso corporal, mas se voc\u00ea possui insufici\u00eancia hep\u00e1tica ou nos rins, busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde comprar whey protein em promo\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O whey protein em promo\u00e7\u00e3o pode ser comprado em lojas de suplementos, como a 3VS Nutrition. No cat\u00e1logo, \u00e9 poss\u00edvel encontrar diversos tipos e uma grande variedade de sabores, que com certeza ir\u00e3o agradar o seu paladar e facilitar o consumo.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se de sempre comprar os seus suplementos em sites seguros e com mat\u00e9ria-prima de qualidade, para ter certeza do que voc\u00ea est\u00e1 realmente consumindo. O whey protein n\u00e3o substitui refei\u00e7\u00f5es, e esse h\u00e1bito pode trazer preju\u00edzos a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluir o whey protein na rotina \u00e9 uma das melhores op\u00e7\u00f5es para ganhar massa muscular e assim obter melhores resultados em atividades f\u00edsicas, seja voc\u00ea um atleta ou apenas uma pessoa que treina. Esse suplemento t\u00e3o ben\u00e9fico para o organismo pode ser encontrado facilmente em lojas f\u00edsicas e virtuais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encontrar um bom suplemento de whey protein em promo\u00e7\u00e3o pode parecer dif\u00edcil, mas \u00e9 um esfor\u00e7o que vale a pena para iniciar o consumo dessa prote\u00edna t\u00e3o ben\u00e9fica para o organismo de quem pratica atividades f\u00edsicas. Afinal, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que o whey protein \u00e9 um dos suplementos mais utilizados! 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